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按摩是以中西醫為基礎的一種養生保健的方式，隨著生活的進步，越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓，按摩對我們的人體有著莫大的好處篮球投注app，如果每天按摩5個部位，是可以使人延年益壽的，趕緊來看看吧。
按摩手法
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前篮球投注app篮球投注app、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下篮球投注app。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體
7.掐：用手指使勁壓穴位篮球投注app。
8.點：用單指使勁點按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
10.滾：用手背近小指部著力于體表施術部位，通過腕關節的伸曲和前臂的旋轉篮球投注app、協調運動的滾動。
11.捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。
12.擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦
每天按摩5部位可長命百歲
1、腳底
人的腳底有70多個穴位篮球投注app，6條經絡起止于腳上?篮球投注app？茖W家還認為篮球投注app，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性篮球投注app篮球投注app。經常彎彎腳趾篮球投注app篮球投注app、散步篮球投注app、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢篮球投注app。把遠端血推向心臟和全身篮球投注app，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
2、腋窩
刺激腋窩可促進血液循環篮球投注app。腋窩是血管篮球投注app、淋巴、神經最多、最豐富的地方篮球投注app。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換篮球投注app，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。
3篮球投注app、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力篮球投注app。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次篮球投注app，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通篮球投注app，使氣血運行、血脈流暢篮球投注app，滋養全身器官而健身篮球投注app篮球投注app。
5篮球投注app、肚臍
肚臍常被養生學家營為保健“要塞”篮球投注app。肚臍為神團穴篮球投注app，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用篮球投注app，能祛病健身、益壽延年。
